Wszystko o zdrowiu

Tradycyjne sposoby na zwiększenie odporności

Późna jesień i zima sprzyja osłabieniu odporności. Zazwyczaj męczy nas kaszel, podrażnione gardło oraz nieżyt nosa. Aby się im nie dać tak łatwo, warto przetestować tradycyjne metody, które pomagają chronić organizm przed chorobą. Opisujemy kilka z nich.

Czym się rozgrzewać?

Choroby atakują nasz ustrój przeważnie wtedy, gdy temperatura ciała jest niższa o ok. 2 stopnie. Dlatego warto rozgrzewać organizm za pomocą gorącego prysznica bądź herbaty. Do herbaty można dołożyć plaster cytryny lub pomarańczy, które mają w sobie spore ilości witaminy C. Znakomitym dodatkiem jest także bogaty w przeciwzapalne substancje korzeń imbiru oraz szczypta cynamonu. Żeby poprawić smak napoju warto sięgnąć po sok malinowy. Jeżeli zdecydujemy się na gorącą kąpiel, nasyćmy ją paroma kroplami olejku eterycznego, np. pichtowego, szałwiowego lub eukaliptusowego, co dodatkowo wpłynie korzystnie na oczyszczenie dróg oddechowych.

Niezrównane syropy z cebuli oraz czosnku

Cebula i czosnek również są źródłem witamin. Na ich bazie przygotowuje się tradycyjne mieszanki zapobiegające przeziębieniu. Syrop cebulowy jest jedynym z budżetowych i najszerzej rozpowszechnionych sposobów walki z infekcjami. Jak go zrobić? Do pokrojonej cebuli dodajemy cytrynę, a następnie zalewamy miodem. Miksturę odstawia się do momentu, aż cebula puści sok. Taki syrop należy pić co parę godzin. Podobnie można zrobić z czosnkiem, który zawiera allicynę, mającą właściwości bakteriobójcze. W tym celu trzeba zmiażdżyć kilka ząbków czosnku, zalać je sokiem z cytryny oraz dodać troszkę wody. Tak przygotowaną mieszankę także powinno się pić kilka razy dziennie.

Masło, miód i mleko na podrażnienie gardła

Kiedy odczuwamy uczucie drapania w gardle, warto przetestować kompozycję masła, mleka oraz miodu. Wyśmienicie nadje się ona do nawilżania błon śluzowych gardła. W przypadku tego napoju trzeba uważać, aby mleko nie było za gorące, gdyż osłabi to dobroczynne oddziaływanie pozostałych składników. Dla uśmierzania podrażnień gardła poleca się także picie naparu z szałwii oraz płukanie gardła wodą z solą.

Dlaczego warto chronić się przed przeziębieniem?

Mimo, iż zwykłe przeziębienie nie jest dokuczliwą chorobą, to nie leczone może mieć poważne następstwa. W razie pojawienia się pierwszych objawów warto zacząć od domowych sposobów. Pamiętajmy natomiast, iż jeśli symptomy nie mijają to trzeba skorzystać z pomocy internisty.